20名健康人连续卧床休息60天，身体发生了这些变化…

时间：2023-02-23 作者：盛诺一家

导读

让20名身体健康的年轻人，躺在床上两个月，没有任何体育锻炼，他们的身体会有什么变化？巴斯大学近日发表的一项新研究表明，即便长期卧床、不运动的时候，减少相应的食物摄入，人体的血糖水平也会显著增加！

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这项奇特的研究中，20名健康男性连续卧床休息长达2个月，旨在研究长期不活动对人体代谢健康的负面影响。该研究属于欧洲航天局（ESA）卧床休息研究的一部分，由巴斯大学营养，运动和代谢中心的一个团队领导实施。

在60天中，即使在吃饭、洗澡和上厕所时，人们仍然躺在床上。研究人员对参与者的各种状况都进行了评估。

巴斯团队的研究重点是参与者的代谢健康——即人体控制血糖的程度。该团队此前在2018年的研究表明，即使持续时间较短，运动也会对血糖产生重大影响。

通过新的这项研究，他们希望了解当人们持续数周甚至数月没有任何运动时，会发生什么。参与者的饮食摄入都大幅减少，以补偿他们骤减的体力活动，防止体重增加。

2月16日发表在《临床营养学》杂志上的这项研究结果显示，即使减少食物摄入量以匹配参与者卧床休息期间更低的能量消耗，没有体力活动也会对血糖水平产生严重的负面影响。

对血糖的影响

参与者的平均血糖水平在白天增加了约6%，在晚上增加了10%。他们身体处理血糖的能力也下降了24%。

试验参与者正在努力控制血糖，因为这是心血管疾病或II型糖尿病等疾病发展的重要危险因素。

研究小组解释说，饮食减少、热量摄入减少确实防止了参与者经历更高的血糖水平，他们推测，如果参与者吃的食物与平时相同，则血糖浓度在卧床休息期间会上升得更高。

这项卧床休息试验的设计，其实是为了帮助了解未来执行太空任务对宇航员的健康影响。然而，研究人员表示，这些影响与地球上的我们也密切相关。因为有数百万人由于不良的生活方式，慢性病，健康状况不佳或身体受伤而实际上长期少活动甚至不活动。

巴斯大学的人体生理学教授迪伦·汤普森（Dylan Thompson）领导了这项研究。他解释说：“这是一项独特的研究，其中20名年轻健康男性在近两个月的时间里接受了一系列测试，在此期间他们躺在床上，没有体育锻炼。”

“研究结果表明，停止运动对人体生理健康的影响超过了控制饮食。虽然即便参与者保持与研究前相同的食物摄入量，变化并不像预期的那样大，但由于不活动，参与者的血糖水平确实增加。更糟糕的是，仅调整饮食（下调摄入）并无法克服减少体力活动的所有负面影响——即便你的体重避免了增加。”

欧洲航空局生命科学学科负责人Angelique Van Ombergen博士补充说：“这些知识可应用于地球上的人，如老年人或其他特定人群。汤普森教授及其团队新发表的这项研究就是一个很好的例子。欧洲航空局目前正在计划两项新的卧床休息研究，我们将测试一系列应对措施，看看是否可以改善参与者身体状况。”

来自巴斯大学的研究团队正在研究新的对策：近期的研究表明，对腿部肌肉的电刺激可以帮助重现运动对血糖控制的一些影响，对于没有任何活动能力的极端个体或有帮助。

汤普森教授补充说：“这项研究强调了身体活动对代谢健康的重要性。如果不运动，长期不活动会增加人们患慢性病的可能性，例如II型糖尿病。即使在个人完全失去运动能力的极端情况下，我们相信仍有一些令人振奋的技术，可能会帮助肌肉收缩以控制血糖，我们热衷于探索和开发这类技术。

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来源：

本文编译自MedicalXpress官网2023年2月20日发表的《60-day bed rest study shows dangers of long-term inactivity for blood sugar levels》一文，原文链接：

https://medicalxpress.com/news/2023-02-day-bed-rest-dangers-long-term.html

本文由盛诺一家原创编译，转载需经授

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