这五个心率认知误区！你中招了吗？

时间：2020-09-07  作者：盛诺一家

心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，心率是衡量一个人身体健康状态的指标之一。不过很多人对于心率都存在认知偏差，认为心脏不稳定便是心脏病发作，心脏跳动越快身体越健康。这些医学常识误区，不仅会贻笑大方，更重要的是在身体发生异常时不能及时警觉，错过较佳的治疗时机。那你知道常见的心率认知误区有哪些吗？

01、正常的心率是每分钟60-100次？

    这是旧的标准，很多医生认为这个标准应该更低。 莱诺克斯希尔医院女性心脏健康主任Suzanne Steinbaum博士说，理想情况下，人每分钟大约50-70次心跳。 近期的研究表明，当休息时心率高于每分钟76次，可能与心脏病发作的高风险有关。 人的身体状况越好，在不活动时，心率就会越慢。静息心率为80是合理的，但这并不意味着你是健康的。

02、心率不稳定意味着心脏病发作？

    当心脏不规则地跳动时，就会出现心悸。你可能会觉得它漏过了一个节拍或者加速了。或者像是一个短暂的颤栗或在你的胸部“砰”的一声。 心脏病专家、医学博士Apoor Patel说，“大多数情况下，这些感觉不会危及生命。” 很多东西都会引起心悸，比如：

酒精、咖啡因、运动、压力、脱水、药物治疗、发烧、甲状腺疾病、吸烟、膳食补充剂，如金缕梅、夹竹桃、益母草或麻黄

 “心跳不规则并不意味着你心脏病发作，”Steinbaum说。但如果是新的症状，或者你有胸痛或呼吸困难，请咨询你的医生。 

03、脉搏快意味着我的压力很大？

压力只是能使你的脉搏加快的原因之一。当你锻炼、兴奋、焦虑或悲伤时，你的心率也会加快。 当你站起来时，你的脉搏可能会上升15-20秒，然后才会恢复正常。天气问题，如高温或潮湿，也会使其升高。 如果你服用甲状腺药物，脉搏加快可能是你服用过多的信号。和你的医生谈谈。 

04、如果心率正常，血压也不会有问题？

    有时候你的心率和血压是同步的。例如，当你锻炼、生气或害怕时，它们都会上升。 但它们并不总是联系在一起的。如果你的心率正常，你的血压可能不正常。它可能太高或太低，你可能没有意识到。 所以，即使你的心率看起来很正常，也要定期检查血压。 

05、如果心率较慢，意味着心脏很弱？

    这种认知并不一定准确， 心率减慢也可能是你身体健康的标志。运动员的心肌状态更好，所以它不必那么努力地保持稳定的心跳。

心脏的重要性不言而喻，而心率是心脏运动的正常表现，为人体血液循环等功能提供动力。影响心率跳动快慢的因素很多，高强度的运动、过度紧张和闭气等方式，都会让心率产生变化，因此不需要过度紧张。不过如果出现心悸、心脏突发性不规律跳动等现象，影响到正常的工作生活，那么就需要去医院进行检查，接受治疗。

原文链接：https://www.webmd.com/heart-disease/features/5-heart-rate-myths-debunked#2