免费咨询 400-875-6700
在线客服 09:00~18:00

植物奶PK牛奶!什么才是孩子的好饮品?

时间:2019-10-18  作者:盛诺一家

“植物奶”最近的人气可真是高的不行,大有动摇牛奶这一传统健康食品地位的趋势。可能有的人想问,植物奶是啥玩意?那么今天,小康就跟大家一起讨论讨论这个“植物奶”。



首先,绝大多数植物奶可跟我们平时喝的牛奶没有半点关系我们早餐常喝的豆浆也可以算得上植物奶的一种。现在市面上出售的植物奶,大多是对黄豆、花生、核桃、椰肉等农作物浸泡、研磨、高压均质等步骤制成的。为了在外形上跟真正的牛奶更像,有些植物奶制品还会加入一些食品乳化剂。



对于一些对乳糖不耐受、乳蛋白过敏以及绝对素食主义者来说,植物奶的面世无疑是一大福音。这些人由于种种原因,对于乳制品是比较排斥的。植物奶可以很好地在早餐、烘焙食品以及饮料中代替牛奶。

这么一看,植物奶可真是好东西啊!这么想未免有些欠妥,虽然植物奶是一个很好的产品,但可能不是所有人都适合。


就目前来说,牛奶还是健康饮品的首选没有任何一款植物奶产品可以完全替代牛奶特别是对于家里有宝宝的消费者


近日,美国营养研究院、美国儿科协会、美国儿童牙科学会以及美国心脏协会四家组织联合开展了一项名为“健康饮料,健康儿童”的运动。专家表示,饮料对于5岁以下的儿童的身体健康造成了不好的影响,同时建议儿童尽量不要饮用植物奶制品。推荐母乳喂养,对于较大的儿童,则推荐配方奶粉、水和牛奶做为日常饮料,年龄大一些的孩子,还可以喝少量纯果汁。


为了方便家长们合理带娃,专家根据孩子的年龄,给出了以下建议[1]:


建 议:


6个月以下的婴儿只能母乳喂养或者配方奶粉喂养,无需额外饮水;


6至12个月大的婴儿,在开始吃固体食物后,每天可以喝半杯到一杯水。但不要喝果汁和牛奶;


对2到5岁的儿童,推荐牛奶和水做为日常饮品。每天最多可以喝两杯左右的纯牛奶,可以喝一点纯果汁。


儿童的生长发育离不开蛋白质、脂肪、维生素以及钙铁锌等微量元素。所以在给儿童挑选饮料时,营养成分无疑是非常重要的指标之一。我们都知道,我们常喝的牛奶营养非常均衡。那么植物奶又怎么样呢?下面我们就以豆浆和花生奶为例,来跟牛奶进行一场正面PK[2]。


(数据来源:Fatsecret中国https://www.fatsecret.cn/Default.aspx?pa=m)


现在大家明白了吧,从营养成分上看,目前市面上的植物奶还不是牛奶的对手。虽然豆浆的蛋白质含量可以勉强跟牛奶持平,但是微量元素的含量远不及牛奶,尤其是钙的含量,仅为牛奶的十分之一左右。花生奶的营养物质含量更低,还不如豆浆。由于植物奶在营养方面和牛奶有很大差异,还不能代替牛奶的营养地位[3]。


除了营养不够均衡这个缺点外,大多数植物奶含糖量过高,这也影响了儿童健康成长。为了改善口感,大多数植物奶产品在生产时都加了很多的糖。尤其是小孩子,吃太多的糖,就很容易蛀牙,还容易长成小胖墩儿。患上II型糖尿病、心脏病、脂肪肝的风险也会提高。我特意去买了一盒豆奶,不看不知道,这个热量也太高了吧。要知道,100ml的可乐也不过190千焦的热量[2]。像巧克力奶、奶茶这样的热量大户,虽然里面或多或少地有牛奶成分,但由于含糖量过高,同样不推荐儿童饮用。


 

豆奶才是真正的“肥宅快乐水”


不可否认,植物奶是一个很好的产品。但对于孩子,比起让人挑花了眼的植物奶,还是牛奶更适合哦!

参考链接:


[1]《婴幼儿的健康饮品》
https://healthydrinkshealthykids.org/app/uploads/2019/09/HER-HealthyBeverageTechnicalReport.pdf
[2] Fatsecret中国
https://www.fatsecret.cn/Default.aspx?pa=m

[3]《人体摄取牛奶和豆浆营养误区解读》

https://www.ixueshu.com/document/d9cc52fc2b78d41a318947a18e7f9386.html




【盛诺一家】创立于2011年,是国内权威的海外医疗咨询服务机构,拥有全球多家知名医院的合作转诊协议。如果您想要快速办理美国/日本/英国等国家出国看病、国际专家远程会诊等业务,欢迎拨打免费热线400-875-6700进行咨询!


本文为海外就医科普文章,内容仅供阅读参考,不作为任何疾病治疗的指导意见。文章由盛诺一家编译,版权归盛诺一家公司所有,转载或引用本网内容须注明"转自盛诺一家官网(www.stluciabj.cn)"字样。

服务推荐
出国看病

出国看病

一站式海外就医服务

远程咨询

远程咨询

国际先进的治疗方案

日本体检

日本体检

医疗级精密体检服务

费用预估
咨询医学顾问
医院推荐
MD安德森癌症中心
MD安德森癌症中心

癌症专科排名:1(2023美国医院排名)

纪念斯隆凯特琳癌症中心
纪念斯隆凯特琳癌症中心

癌症专科排名:2(2023美国医院排名)

麻省总医院
麻省总医院

综合排名:3;心脏专科排名:8(2023美国医院排名)

丹娜法伯癌症研究院
丹娜法伯癌症研究院

肿瘤专科排名:3(2023美国医院排名)

百瀚和妇女医院
百瀚和妇女医院

综合排名:7;妇产专科排名:1(2023美国医院排名)

妙佑医疗国际(原梅奥诊所)Mayo Clinic
妙佑医疗国际(原梅奥诊所)Mayo Clinic

综合排名:1;神经专科排名:4;心脏专科排名:3;癌症专科排名:3(2023美国医院排名)

克利夫兰医学中心
克利夫兰医学中心

综合排名:2;心脏专科排名:1(2023美国医院排名)

约翰·霍普金斯医院
约翰·霍普金斯医院

综合排名:4;妇产专科排名:2;肿瘤专科排名:5;神经专科排名:7(2023美国医院排名)

找不到想要的信息?

400-875-6700

出国看病费用评估
我想咨询的疾病类型(单选)
    我的目标国家是(可多选)
      您想咨询的疾病名称
      您的称呼
      您的手机号

      验证码

      其他想要了解的信息

      为减轻患者负担,盛诺一家已经和超过半数美国癌症排名前十的医院达成深度合作协议,在国际自费患者常规折扣基础上,额外为盛诺一家转诊患者争取到5%-40%不等的专属医疗费用优惠。