出国看病万人数据表明，减重越多，获益越多

时间：2018-08-31  作者：盛诺一家

本文由盛诺一家原创编译，欢迎分享，其他任何公众号或网站转载必须在文首注明：来源于盛诺一家。

本篇所有文字及图片数据均来自《纽约时报》于2018年8月15日刊载的《减重都是有益的，减重越多，获益越多》，原始数据请见文末链接。

超重的人如果减掉体重的5%-10%可以将代谢综合征的风险降低22%。减掉体重的20%可以将风险降低50%。

说到减肥，人们可能不太清楚减多少合适。近日发表于《Mayo Clinic进展》上的一项新研究则表明，减重越多，获益越多。

研究人员调查了7670名想要减重的超重或肥胖者。利用目前的体重、一年前的体重和历史较大体重，他们研究了长期减重与降低代谢综合征风险之间的关系，代谢综合征包括一系列问题，如高血压、胰岛素抵抗、腰部脂肪过多、甘油三酯水平增高、高密度脂蛋白（或“好”胆固醇）水平低。

相比一年内减重不足5%的人，减重5%-10%的人出现代谢综合征的风险降低了22%。减重15%-19%的人风险降低了37%，减重20%或更多的人风险降低了53%。

只有5.5%的参与者一年内成功减重20%甚至20%以上，并一直保持。

#1作者德克萨斯大学公共卫生学院的Gregory Knell表示，“减重都是有益的，不是只有减重达20%才能获益。但是如果可以减掉更多，那么代谢状况会更好。”

参考链接：

《纽约时报》2018年8月15日刊载的《减重都是有益的，减重越多，获益越多》

https://www.nytimes.com/2018/08/15/well/eat/any-weight-loss-can-be-healthful-but-more-can-be-much-better.html?rref=collection%2Fsectioncollection%2Fhealth