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一篇“女性常见癌症预防秘籍”送给你,祝你健康又美丽!

浏览: 次  时间: 2022-03-18  来自:盛诺一家 返回上页


俗话说得好,健康女人更美丽。在欢度节日的时候,小编特意奉上一篇“女性常见癌症预防秘籍”,送给广大女性朋友,希望大家能在未来的日子里,远离疾病,健康又美丽!


来源:摄图网


 1
女性哪些癌症比较常见?


总体而言,女性具有远超男性的“抗癌力”,在中国也不例外。


无论是在农村还是城市,我国男性的整体癌症死亡率都要高于女性,几乎所有癌症类型的女性患者生存率都会优于男性。


究其原因,小编认为这可能与女性更加关注自身健康有关。因为女性一旦身体有所异常,更愿意及时前往就医,将问题尽早解决,不像很多男子汉那般大大咧咧不当回事。


除此之外,在很多不良生活方式上,男性比例要远高于女性。这一点也可以从两性高发癌症类别可以看出。


比如在全国范围内,男性常见高发癌症为肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌以及食管癌。这些癌症的诱因中,很大一部分与吸烟、过量饮酒、过量摄入红肉加工肉等有明显的关联性。


而女性乳腺癌和甲状腺癌,则与不良生活方式的关联度并没有那么高。由此可见,更认真、积极生活的广大女性朋友,长寿和更少患癌是理所当然的。


不过即便如此,女性朋友也不要骄傲自满。接下来,小编将为大家介绍9种女性常见癌症的预防办法,希望大家能在追求健康的道路上,百尺竿头更进一步!


来源:摄图网


 2
种女性常见癌,该怎么预防?

01

腺癌


乳腺癌是女性更常见的高发癌症,其发病率这两年已经“打败”了肺癌,坐上了女性癌症发病头把交椅。


乳腺癌的主要预防有三点,分别是适龄生育(30岁前完成)母乳喂养不要肥胖和尽量不要饮酒。


除此之外,外源性雌激素的摄入也必须高度谨慎。比如说,一些能够短期快速改善皮肤状况,让人变美的美容产品、保健品和补品,可能就加了外源性雌激素,因此一定不要随便用来源和成分不明确,但效果极为卓越的此类产品。


补充一点,豆制品虽然确实含有不少植物雌激素,但喝豆浆、吃豆制品并不会像很多女性担心的那样,导致激素水平异常上升诱发乳腺癌,相反,豆浆、豆腐等对人身体有很好的营养价值。


来源:摄图网


02

肺癌


据上海交通大学医学院附属瑞金医院报道,2015年统计数据显示,每100名中国女性中烟民不到3个,大约只有美国女性吸烟率的十分之一,但中国女性的肺癌发病率,却比美国女性低不了多少。[1]


之所以会出现如此奇怪的现象,在于我国女性非常容易受到二手烟侵害。


在烟民们吞云吐雾的同时,一旁的女性只能无奈地吸入他们吐出的有害气体。不仅如此,二手烟含有的致癌物,往往比一手烟还要多,如尼古丁、焦油、苯、一氧化碳和亚硝胺等。


除了被动吸烟外,由于国人很喜欢高温油炸、油煎食物,导致厨房油烟污染严重。而长期负责烹饪的女性群体,如果家里没有优秀的抽油烟机(此处广告位可招租)或良好的通风环境,也会增加肺癌风险。


此外,室内装修导致的氡污染(某些放射性建材)、劣质粉质化妆品(石棉共生物)、室外大气污染、农村地区取暖污染(明火燃煤)等,也会增加肺癌风险。


因此,肺癌的预防主要在于远离上述风险因素,如戒烟控烟、改善厨房通风环境、注意建材安全、户外空气不佳时戴口罩等,都是不错的选择。


来源:摄图网


03

结直肠癌


结直肠癌除一小部分与遗传密切相关外,绝大多数都会受不良生活方式的影响。比如说肥胖、吃太多红肉和加工肉、膳食纤维严重短缺、不爱吃新鲜果蔬等等,都或多或少会增加一些风险。


尤其是年轻人,太爱吃油腻、高热量食物,比如油炸食品、撸串甜食等等,这些都给自己肠道健康留下了隐患。


吸烟、大量饮酒也是结直肠癌的风险因素,因此应当戒烟戒酒/限酒。


因此,坚持体育锻炼、控制正常体重、增加新鲜果蔬摄入、避免高脂肪高蛋白质的单一饮食模式,都会很有帮助。


来源:摄图网


04

甲状腺癌


甲状腺癌具有两个明显特征,其一是女性发病率明显高于男性,其二是大城市女性发病率相对更高。


上海复旦大学附属肿瘤医院头颈外科主任王宇教授曾表示,如今在上海女性中,更常见的恶性肿瘤,正是甲状腺癌,在2017年该院头颈外科进行的甲状腺手术量,已经达到约5378例。


来源:央广网


虽然高发,但女性完全无需过度紧张。因为甲状腺癌绝对可以算得上全癌种当中,更为温柔善良的癌症之一了。


据美国国家癌症研究所官网数据显示,美国甲状腺癌的整体5年生存率为98.3%。这意味着绝大多数甲状腺癌患者(无论男女)预后都极为可观,基本都可以得到治愈。


来源:美国国家癌症研究所官网


甲状腺癌的预防其实没什么特别,尽量避免头颈部遭受放射线辐射、放射性尘埃污染伤害、合理饮食和适量运动即可。


05

胃癌


胃在人体当中,主要负责消化食物。而胃癌的主要风险因素,也与不良饮食习惯脱不了关系。


不吸烟、不饮酒(关联较弱)、常吃新鲜果蔬,同样可以起到降低胃癌风险的作用。


除此之外,能够长期损伤胃粘膜的因素,还有高盐饮食和HP(幽门螺杆菌)感染。


比如说,当人们习惯长期高盐饮食时,过量的盐分就可能会破坏胃粘膜,形成局部炎症。而慢性胃炎如果长期存在,就会逐渐加重、进展,甚至可能癌变。


HP感染在我国非常常见,这种形状酷似螺丝钉的细菌,非常喜爱胃部的强酸环境,并且会在存在期间,不断钻破人类的胃粘膜,形成炎症,时间长久后,就可能会癌变。


因此减少盐分摄入和及时根治HP感染,对胃癌预防重要


来源:摄图网


06

食管癌


食管癌属于亚洲地区高发癌症之一,据《柳叶刀》子刊《胃肠病学和肝病学》上发表的食道癌的报告,中国食道癌的发病和死亡负担,占到全球将近一半。


所谓病从口入,食管癌的发病与很多饮食有密切关联。比如常吃过硬食物又不细嚼慢咽、长期喜欢“趁热吃”等等。国际癌症研究机构(IARC)就已将65℃以上的热水,列入了2A类致癌物。


为什么热水和烫食能引发食管癌?原来,我们食管上粘膜,能耐受的温度是有限的,一旦超过限度,粘膜必然会被烫伤。一次两次的偶尔烫伤,人体自我修复还能搞得定,但如果长年累月损害食管粘膜,则会诱发炎症等问题,久而久之,就埋下了癌变的隐患。


来源:摄图网


也正因此很多食管癌的发病,会呈现明显的家族聚集性现象


所以说,想要远离食管癌,一定要注意饮食温度,吃东西要细嚼慢咽。


07

宫颈癌


宫颈癌是目前为止,极少数人类明确了主要诱因的癌症之一,也是人类有望通过预防措施彻底消灭的头个癌症。


HPV(人乳头瘤病毒)感染,是宫颈癌发生的主要诱因,一旦女性感染了高危型HPV且长时间无法消除,则宫颈癌风险会大幅增加。德国科学家豪森也正是因为发现了HPV和宫颈癌的关系而成功斩获了2008年诺贝尔医学奖。


因此,适龄女性及时接种HPV疫苗,是非常有必要且性价比极高的健康投资。


接种疫苗,能管几十年不容易患癌花几千块;不幸患癌,花费几十万也未必能治愈,还会遭受大量痛苦这笔应该很容易算明白吧?


来源:摄图网


安全、健康的性生活也非常重要。毕竟疫苗虽好,也达不到百分百抵御病毒的效果。


此外,女性如果体质好、免疫力强,则即便被感染,也有很大几率在一段时间后自行驱逐掉HPV(年轻女性)。因此,积极锻炼身体,健康饮食,戒烟以及作息规律,也有助于预防宫颈癌。


08

卵巢癌


据国家癌症中心数据显示,卵巢癌发病率在妇科恶性肿瘤中,排名第三,死亡率在妇科恶性肿瘤中位列榜首,年死于该病种的女性约为2.5万,可谓女性癌症头号杀手


卵巢癌和乳腺癌有一部分相似之处,二者都属于激素导向型女性常见癌症。因此适龄生育(30岁前完成)母乳喂养、维持健康的体重同样适用于卵巢癌预防。


除此之外,乳腺癌和卵巢癌还有一个相似点,那就是存在一部分“基因遗传风险”,因此在现实中,一些家庭会出现女性乳腺癌或卵巢癌代代相传的现象。


典型案例就是安吉丽娜朱莉,她就是一名携带有基因突变的癌症高危人士,患癌风险远高于普通人。也正因此,朱莉勇敢地预防性切除”了自己的乳房、卵巢等器官,将未来患癌风险大幅降低。


来源:摄图网


*注:朱莉手术时已完成了生育。


09

肝癌


据《人民日报海外版》2018年4月28日第09版的《把肝癌防治做得更精准》一文介绍,肝癌是中国三大癌症之一,统计显示,全球肝癌每年新发病例中,中国占一半以上。


来源:人民日报海外版


肝癌的风险因素,除了大家普遍认同的大量饮酒外,还包括肝炎病毒感染(乙肝、丙肝等)肝硬化、摄入黄曲霉毒素(变质的粮油制品)脂肪性肝炎、吸烟


关于病毒感染,我们可以通过接种疫苗来解决。如果已经感染,也可以用药进行控制,避免疾病进展到肝癌阶段;戒烟戒酒,似乎也不那么困难;对于上了岁数的老人,家里如果有变质的粮油、坚果食品,一定要立刻丢掉,千万不能因为怕浪费吃下去,毕竟看病的花费远比省几口吃喝要大得多


除此之外,女性还应当积极锻炼身体,少吃高糖、高油脂的食物,维持良好体重,尽可能避免脂肪肝;如果已经得了,也可以去找医生进行治疗,因为很多脂肪肝是完全可以通过调整饮食结构改善或治愈的。


参考来源:

[1]https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_11614168

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