科普小知识：八种有益于肠胃健康的物质

时间：2021-01-13  作者：盛诺一家

1、益生菌：友好的细菌

益生菌中含有活的微生物，主要是细菌和一种酵母。

这些类似肠道中的有益细菌有助于消化，相关补充剂还用于治疗某些肠胃问题并保持消化系统的健康。某些类型的益生菌还可以缓解腹泻，也可以缓解肠易激综合症的症状。可以考虑将它们加入麦乳精或酸奶中。

2、甘草：缓解胃灼热

长期以来，甘草一直被用于治疗消化不良的症状，如烧心和胃酸倒流。不过，这些用途并没有科学证据的支持。

未经纯化的甘草也有副作用，包括导致一些人患高血压。去甘草酸甘草甜素（DGL）是一种去除了某种化学物质的特殊甘草提取物，它似乎没有那么多的副作用了。不过在没有咨询医生的情况下，孕妇不应该服用它或任何其他补充剂。

3、薄荷油：缓解肠易激综合症

虽然尚无定论，但几项研究表明，薄荷油可能会减轻肠易激综合症带来的疼痛和腹胀。

它的肠衣胶囊不会在胃里溶解；在小肠和大肠里，薄荷油被释放出来。小剂量的薄荷油是安全的。

4、甘菊：不仅仅是一种舒缓的茶饮

洋甘菊被广泛用于多种疾病。自然学家已经尝试用洋甘菊来治疗消化问题，如胃部不适、绞痛、恶心、焦虑和失眠。

有些对植物（比如豚草）过敏的人，可能会对洋甘菊过敏。一定要和你的医生讨论你使用任何补充剂的情况。

5、姜：舒缓你的胃

亚洲医学用姜来治疗胃痛。在西方，生姜被用来缓解怀孕期间的恶心和呕吐。

生姜可以制作成粉末、胶囊或药片，或新鲜切根。小剂量（每天1到2克）服用通常是安全的。

6、谷氨酰胺：肠道辅助物

谷氨酰胺天然存在于体内，它在肠道和其他器官中发挥着功能。

一些专家认为，补充谷氨酰胺可能有助于缓解因手术、感染或压力引起的腹泻。它可以帮助一些人更好地吸收营养。这些人包括消化道中有太多不友好细菌的人，正在服用抗癌药物的人，以及部分肠道被切除的人。

但是，这还需要更多的研究。

7、车前草：用于便秘的纤维

车前草是被用作缓泻剂的一种成分。由于它的高纤维含量，它能够吸收肠道中的水分。这使得粪便体积增大且更容易排出。治疗便秘时多喝水是很重要的，这可以帮助你避免脱水或更严重的便秘。

对车前草花粉、草花粉、甜瓜过敏的人，服用车前草后会产生严重的过敏反应。

8、洋蓟：缓解胃部不适

洋蓟叶提取物可以缓解消化不良的症状。每天使用洋蓟叶提取物，似乎可以减少恶心、呕吐、嗳气和腹痛。它也可能有助于治疗肠易激综合症，减少其痉挛和腹痛。

目前，这种提取物与药物没有相互作用，但它会引起对豚草和相关花粉过敏的人的过敏反应。

来源：

本文编译自WebMED于2019年11月2号发布的《8 Digestive Health Supplements》

原文链接：

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ss/slideshow-digestive-health

关于我们：

盛诺一家只做一件事情，就是救命。只要人类还有办法，不论是新上市的特效药物、还是前沿的设备，不论是在美国哈佛，还是英国、德国、日本著名医院，我们都会快速帮助患者找到，都会两周内帮助患者快速和全球专家视频咨询，或者直接飞到发达国家进行治疗。我们每年服务上千位癌症等重病患者，其中很多患者因此重获新生。

本文由盛诺一家原创编译，转载需经授权