儿童是否也会得高血压？哪些措施可以有效预防呢？

时间：2020-09-16  作者：盛诺一家

由于大量饮酒等生活习惯和激素等药物的影响，成年人患有高血压并不少见，并且我国成年高血压患者数量正逐年上升，诱发多种疾病。不过儿童是否也会得高血压呢？答案是肯定的。儿童高血压的病因多为遗传，并且危害同样不容小觑。那么儿童高血压会造成哪些身体伤害呢？又有措施可以有效预防儿童高血压呢？

儿童高血压的健康危害

1.三到四成儿童在被诊断为高血压的时候，就已经出现靶器官损害的早期改变，以“左心室构型改变”为主，其他改变包括：血管内膜中层增厚、大中动脉弹性降低、肾脏功能下降和眼底动脉硬化。

2.儿童高血压可持续至成年，在没有干预的情况下，约四成的高血压儿童发展成为成年高血压病人。

3.高血压儿童在成年后，发生“心脑血管疾病”及“肾脏疾病”的风险明显增加。

避免儿童患高血压的6大法则

儿童高血压危害巨大，如何防止儿童患上高血压呢？

01防止肥胖

肥胖是儿童高血压的主要因素，防止肥胖的措施主要是控制营养过剩和增加体力活动。稍大儿童即应限制甜食，不喝含糖高的饮料，禁食油炸和高脂肪食品，鼓励多吃蔬菜、水果、粗粮。给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。

02减少盐摄入

高盐饮食不但能导致成人血压升高，也会使儿童血压升高。每天多吃1克盐，就会使收缩压提高0.4毫米汞柱。英国食品标准局建议，3岁的孩子每天2克，4~6岁的孩子每天3克，7~10岁的孩子每天5克。11岁以上每天6克。而婴儿则不应该在食物中加盐。其实这些建议给出的都是大值，实际应用时比建议值更低。减少孩子每天的食盐摄入量就能降低他们日后患高血压、中风和心脏病的风险。

03睡眠规律

改善睡眠质量，纠正迷恋电子游戏的不良习惯，限制看电视、玩电脑游戏等静坐时间。

04调整饮食结构

少吃肉、快餐、甜食、油炸食品、零食，少喝含糖饮料，多吃粗粮、蔬菜、水果等。

05加强体育锻炼

特别是有氧运动，比如慢跑、打球等，对于降低儿童血压很有帮助。

06定期测量血压

国外学者建议从儿童3岁起就开始定期给他们测血压，对有高血压家族史、肾炎病史以及肥胖的儿童，若经常诉说头晕、心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子到医院测量血压，争取早期发现问题，合理治疗，绝大多数可以通过生活方式调整得到缓解。

相比于成年高血压，儿童高血压更容易被忽视，大众甚至不知道儿童患有高血压的风险。儿童高血压不仅会增加心脑血管疾病和肾脏疾病的患病风险，同时也会影响儿童的正常发育，造成体弱多病的现象。因此，家属需要通过调整饮食结构、督促孩子进行体育锻炼等方式来预防孩子患有高血压。定期进行血压监测，是成年人和儿童预防高血压都较为有效的预防措施。

文章来源：http://health.people.com.cn/n/2015/0709/c14739-27278559.html

http://health.people.com.cn/n1/2019/1218/c14739-31511212.html