哈佛附属医院15年随访研究证实：心脏不健康，患癌风险升高！

时间：2021-04-15  作者：盛诺一家

图源：NHLBI, NIH官网

3月16日在线发表在《美国心脏病学会杂志：肿瘤心脏病学》（JACC: CardioOncology）上的一项研究表明，携带心血管疾病风险因素与将来患癌风险增加有关，而有利于心脏健康的生活方式与较低的癌症风险有关。

美国哈佛大学医学院附属麻省总医院（MassachusettsGeneral Hospital）的EmilyS. Lau博士和他的同事评估了心血管疾病和癌症的共同发生在多大程度上是由于共同的风险因素或其他机制。该分析涉及弗雷明汉心脏研究（FraminghamHeart Study）和肾脏与血管终末期疾病预防研究（Prevention of Renal and Vascular End-Stage Disease）的20305名参与者。

研究人员在平均长达15年的随访中发现了2548例癌症事件。年龄、性别和吸烟状况等传统心血管疾病风险因素与癌症独立相关。

研究发现，10年ASCVD风险评分与癌症之间也有关联，ASCVD风险每升高5%，与患癌风险升高16%相关。钠尿肽与癌症风险相关，相比于钠尿肽水平蕞低的受试者，钠尿肽水平蕞高的受试者与患癌风险升高40%相关，但是高敏肌钙蛋白与癌症无关。

然而，研究人员发现，理想的心血管健康状态与未来癌症风险降低相关，美国心脏协会（AHA）健康评分每升高1分，与患癌风险降低5%相关。

“从公共卫生的角度来看，从根本上预防，即从一开始就预防风险因素的发展，从未像现在这样重要，”一篇评论的作者总结道。

如何保持良好的心脏健康状态？专家建议采取以下生活方式：

1、监测并控制血压和胆固醇水平。高血压和高胆固醇是心脏病的两个主要风险因素。

2、遵循有利心脏健康的饮食方式。多吃水果和蔬菜、全谷物、脱脂或低脂乳制品、丰富蛋白质（如鱼、瘦肉、鸡蛋、坚果种子和豆制品、豆类）和健康脂肪（如橄榄油），同时限制添加糖、盐、酒精、饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

3、保持健康体重，减掉过剩的脂肪。可以咨询你的医生，看看具体多少的腰围和身体质量指数（BMI）对你是健康的。

4、学会管理压力和应对问题。可以考虑健康的减压活动，例如，咨询专业人士，参加压力管理项目，冥想，保持身体活跃，掌握并运用放松技巧，以及和朋友家人交谈等。

5、有规律的身体活动。每天至少进行30至60分钟的身体活动，可以咨询你的医生或其他专业人士，看看哪类运动及运动多少对你是安全合适的。制定一项运动计划，执行并坚持下去。

6、不吸烟。戒烟一天后，你患心脏病的风险就开始下降；戒烟一年后，风险下降到吸烟者的一半左右。戒烟，什么时候开始都不晚。考虑向医生咨询可以帮助你戒烟的项目和产品，参加互助小组或戒烟课程。

7、保证充足的优质睡眠。大多数成人需要每晚至少七个小时的睡眠，制定一个睡眠计划，坚持每天在同一时间入睡和醒来。如果你有睡眠问题，尝试寻求改善睡眠的专业建议。

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本文编译、整合自：

1. HealthDay于2021年4月12日发表的《Cancer, Heart Disease Have CommonRisk Factors》，原文链接：

2. 
   

https://consumer.healthday.com/cancer-heart-disease-have-common-risk-factors-2651028101.html

2.美国国立卫生研究院（NHLBI, NIH）官网发表的《Heart-HealthyLiving》， 原文链接：

https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/heart-healthy-living

编者按：

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