科普小知识:防蓝光眼镜真的有用吗?
时间:2020-05-19 作者:盛诺一家
不幸的是,我们大多数人在日常生活中不得不使用电脑、平板和手机。那么,我们该如何处理数字屏幕的负面影响呢?防蓝光眼镜似乎成为新的健康潮流,但是它真的管用吗?
什么是防蓝光眼镜?
防蓝光眼镜是一种特殊制作的镜片,号称可以阻挡或过滤屏幕发出的蓝光,还可以保护眼睛免受强光的伤害,减少长时间暴露在蓝光下对视网膜造成的潜在损伤。
防蓝光眼镜真的有用吗?
美国克利夫兰医学中心的眼科专家RishiSingh博士表示,由数字屏幕引起的许多眼睛问题并不是由蓝光引起的。这些问题实际上属于计算机视觉综合征(CVS),有时也称为数码眼疲劳。
当人们看屏幕时,眼睛不断地转移焦点并移动。此外,眩光和对比度可能会对眼睛带来伤害。因此,尽管长时间使用电脑会刺激眼睛,但眼睛的不适并不直接来自蓝光本身。
长时间盯着电子屏幕时,我们不会频繁眨眼,这会导致角膜变干和发炎。当我们近距离注视屏幕时,眼睛会紧绷和收缩,也会导致眼睛不适。
因此,与其着急去买防蓝光眼镜,Singh博士建议尝试下面的建议:
20-20-20法则。每20分钟看20英尺(6米)外的物体20秒。这会帮助放松眼睛。
当在电脑前工作时,每天使用眼药水以保持眼睛湿润。
与屏幕保持一定距离(约65厘米)。
专家表示,理想的选择是把钱省下来,养成每天良好的看屏幕习惯。而且,蓝光会影响睡眠,因此睡前一小时关掉所有的电子设备。
来源:
本文编译自克利夫兰医学中心于2020年3月18日发布的《Do BlueLight Blocking Glasses Actually Work?》
原文链接:
https://health.clevelandclinic.org/do-blue-light-blocking-glasses-actually-work/
本文由盛诺一家原创编译,转载需经授权
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