预防大肠癌的食物都有哪些？

时间：2021-05-25  作者：盛诺一家

预防大肠癌的食物都有哪些？

大肠癌发病率高，因为现在的人吃的食物太多太油腻了，经常吃太多的鱼和肉，不吃蔬菜和粗粮，导致肠道内毒素堆积过多，容易引发大肠癌。想要预防大肠癌，要从饮食中下手，生活中有很多食物可以帮助我们预防大肠癌，我们要多吃这些食物，少吃影响我们健康的。

大肠癌是一种常见病。如今，人们吃得越来越好，不注重健康饮食，导致越来越多的人患有大肠癌。这种病一发病就往往是未期，所以危害很大。所以一定要做好平时的预防工作。大肠癌多由饮食引起，预防应从饮食入手。消化道负责食物的消化、吸收和代谢。作为消化系统的一部分，食物和药物的摄入可能会影响大肠癌，从而增加或降低大肠癌的风险。那么预防大肠癌的食物都有哪些？以下六种食物可以有效预防和治疗大肠癌。

1.深海鱼类

鱼的营养很丰富，很多鱼富都有omega-3脂肪酸，好像金枪鱼之类的，可以降低肠道疾病的风险，预防肠癌。

2.橄榄油

除了鱼，橄榄油还富含omega-3脂肪酸。我们平时可以吃一些橄榄油做的饭，这样能够减少肠道疾病，从而预防大肠癌。

3.西红柿

西红柿是非常好的水果和蔬菜。它们富含番茄红素、维生素和膳食纤维。番茄红素可以降低结直肠癌的风险。熟番茄含番茄红素多，吃熟番茄。

4.燕麦

如果肠道内残留大量食物残渣，不能及时排出体外，身体会吸收大量毒素。燕麦富中有很多粗纤维素。经常食用燕麦有利于排便，防止便秘，减少身体对食物毒素的吸收。

5.豆子

大豆、黑豆、芸豆等豆类可以预防结直肠癌。豆类含有大量的粗纤维素，对肠道健康起着非常重要的作用。豆类还富含叶酸，可以在一定程度上预防大肠癌。

6.苹果

苹果有很多营养物质，比如一些蛋白质、纤维素、果胶和矿物质。吃苹果不仅能让人有饱腹感，还能清除肠道垃圾，帮助我们减肥，预防结直肠癌。

这些预防大肠癌的食物如果想远离大肠癌的朋友可以经常吃。为了预防大肠癌，我们应该多吃新鲜水果和蔬菜。不要吃红肉和油炸、高脂肪的食物。烟熏和腌制的食物会致癌，所以尽量避免食用。只要饮食均衡，作息规律，癌症就不会来找你。

至于用药的话，阿司匹林有预防结直肠癌的作用。其剂量反应效应高达325mg/天，可以降低患大肠癌的风险；非甾体类抗炎药也可以使得大肠癌发病率下降；如果镁的摄入量大于255毫克/天时，也对大肠癌的预防有作用 ；叶酸的摄入与大肠癌风险降低12％-15％也是有关系的。但是用药的话要谨遵医师的指导，不可以自己随便吃药。

如果大家对于 预防大肠癌方面还有哪些需要了解的，可以联系我们。我们会为大家作出专业的解答。