你知道这些“抗癌常识”吗？大众该如何有效预防癌症？

时间：2020-09-18  作者：盛诺一家

癌症，人类面临的较大健康威胁之一。现在人类对癌症的相关病理机制认知和研究都尚浅，而中晚期癌症的治疗效果更是差强人意。不过，在日常生活中合理饮食、注意休息、加强锻炼，这些方式能够有效的预防癌症。癌症日趋年轻化，部分癌症会遗传，部分癌症易误诊错诊，这些抗癌常识你又了解多少呢？

一、近几十年来，癌症发病率越来越高

据国家癌症中心发布的2015全国癌症统计报告显示，我国恶性肿瘤发病约为392.9万人，平均每分钟有7.5个人成为新的癌症患者。不仅如此，近年来我国恶性肿瘤发病率每年都在增长。

比如甲状腺癌，据天津市肿瘤医院副院长高明教授介绍，我国甲状腺癌发病率10年增长了近5倍；

比如乳腺癌，新华网报道，我国新病例数以每年3%-4%速度递增，超出全球1至2个百分点；

又比如肺癌，新京报报道，据北京发布2016年度卫生与人群健康状况报告显示，2006年到2015年十年间，北京的肺癌发病率上升了27.5%。

二、癌症是一种老年病，但日趋年轻化

人民日报曾介绍，40岁是癌症的一道坎，据发表在《中国癌症研究》英文杂志上的研究发现，30岁以前癌症发病水平相对较低，40岁左右则开始快速上升，到了80-84岁，癌症发病会达到高峰阶段。

按照上面的研究，年轻人应当不大容易得癌症，但事实上，近年来年轻癌症患者数量虽然远低于老年人群体，但却正在不断增加。

据《健康时报》报道，2000年的时候，20岁到39岁的年轻人每10万人有大 40个肿瘤发病，2013年的这个数字变成了70个，上涨了80 %。显然，中国的恶性肿瘤已呈现出年轻化趋势。

之所以出现这种现象，人民日报官方微博曾给出下面这些可能的理由，或许值得年轻人警惕。

熬夜是家常便饭、一坐一整天，不运动、饮食无辣不欢、越冰越爽、仗着年轻，不把病当回事。

三、癌症其实可以预防，而且并不难

    世界卫生组织早已指出，三分之一的癌症可以得到有效预防。根据世界卫生组织在日内瓦公布的“各国癌症控制计划”显示，只要做到限制烟酒，科学饮食，预防Ｂ型肝炎等，就可以积极地预防癌症。

肥胖也是增加癌症风险的重要因素。据人民网报道显示，肥胖会增加包括子宫内膜癌、食管腺癌等18种癌症风险，BMI（身体质量指数）值每增加5个单位，这18种肿瘤的风险就会相应提高2%～48%。由此可见，多运动，保持良好的体重不仅仅可以帮助变好看，还可以防癌。 

饮食不当引发的癌症风险增加也早已被医学界普遍认同，如总吃高盐食物会增加胃癌风险；过多摄入红肉尤其是加工肉会增加结直肠癌风险；酒精摄入（无论多少）会增加口腔、咽喉、食道、乳腺以及肝脏癌变风险；进食霉变食物导致摄入黄曲霉毒素会增加肝癌风险等等。规避掉不良饮食习惯，多吃蔬菜水果，可有效降低多种癌症风险。

此外，女性在适龄进行生育和哺乳、注意防晒、及时根除幽门螺旋杆菌（HP）、及时注射疫苗（尤其是乙肝疫苗和HPV疫苗）也可以起到良好的癌症预防作用。

四、一些癌症的确可能遗传

在现实生活中，常会看到一个家族中连续几代人都有癌症的现象。那么癌症可以遗传吗？答案是肯定的。 所谓癌症遗传，更确切的应该叫做“癌变基因的遗传”。这意味着后代遗传的不是具体的癌症，而是容易发生癌症的突变基因。

    比如大名鼎鼎的BRCA基因，一旦后代遗传了变异的BRCA基因，则会有比普通人高很多的乳腺癌和卵巢癌风险，也正因此，遗传了BRCA突变的国际影星安吉丽娜?朱莉预防性地先后切除了乳腺和卵巢（不切大概率患癌）。

    另外，胃癌、肠癌和子宫内膜癌也都属于容易出现家族遗传的一部分癌种。 不过总的来说，因遗传导致的癌症，占总体癌症发病的比例其实仍然非常非常微小，绝大多数癌症并不遗传，而是因为外界因素（如辐射、化学毒素、病毒细菌等）影响发生或随机发生的事件。

五、很多癌症患者会遭遇误诊误治

    癌症的高度复杂性，癌症患者很容易被误诊误治。据人民网报道显示，国内肠癌的平均误诊率在40%-50%不等，如脑肿瘤、胃癌、乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌等，都极易被误诊。 著名医学科学家、中国科学院和中国工程院资深院士吴阶平曾在《误诊学》做序时写道，“造成误诊的原因是多方面的，但人的因素始终居于头一位。”

 众所周知，我国医生每天要面对海量的患者求医，很难给到单一患者足量的问诊时间，有的癌症患者只有3-5分钟的时间，而癌症不同于普通的疾病，误诊误治风险因此更高。 癌症治疗错不得，因为头一次治疗一旦失误，很可能造成不可逆的巨大损失，如不必要地切除严重影响患者一生的器官（如乳房、子宫、卵巢、四肢、肛门等），或因方案无效导致原本的仍有机会治愈的癌症进展到晚期阶段。

很多癌症患者听到自己的病情后便怨天尤人，情绪持续低落，抗拒治疗。其实这样不仅会加大治疗难度，同时也会让病情加剧恶化。积极配合治疗，保持乐观向上的态度，加强锻炼，均衡饮食，这能够有效的提高治疗效果，延长患者生存期。国内治疗效果不佳的癌症患者可以考虑出国看病！

参考来源：http://www.xinhuanet.com/health/2017-10/30/c_1121877453.htm

http://www.bjnews.com.cn/news/2017/07/26/451803.html

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1599060155136388907&wfr=spider&for=pc

http://health.people.com.cn/n1/2018/0608/c14739-30045456.html

https://www.un.org/sustainabledevelopment/zh/?s=%E7%99%8C%E7%97%87%E9%A2%84%E9%98%B2

http://health.people.com.cn/n1/2018/0507/c14739-29968063.html