总感觉肩颈僵硬、腰椎疼痛？可能是你的脊柱正在求救！北医三院骨科教授详解“久坐一族的自救法则”

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摘要

已到中年、仍每天忙于事业的你，是否也有过这些感受？

这些非常恼人的 “小毛病”，其实正是脊柱在向你发出求救信号！

来源：摄图网

脊柱是我们的“身体中轴”，更是大厦的“承重墙”。从颈椎到腰椎，每一节都在默默维系着身体的平衡与力量。一旦脊柱出现问题，最先受影响的往往不是体力，而是专注力与行动力。

日常生活中，像肩颈僵硬、腰酸背痛、手麻腿麻，都可能是脊柱问题导致。长期的脊柱不适（特别是腰颈椎问题），非常容易让人注意力涣散、睡眠变浅、甚至情绪低落——这正是当下许多高压职场人士面临的共同困扰。

有研究显示[1]，中国大约有1亿人正饱受腰痛困扰，而腰痛已经成为全球导致工作能力下降的头号健康问题。

另一项发表于《Journal of Pain Research》的研究指出[2]，中国的颈椎问题发病率持续上升，其中45–59岁的中年职场人是重灾区。

尤其是广大企业家、高管人群，他们可能每天都需要长时间坐在会议室、电脑前或飞机上，专注于企业运营、布局未来，但却常常忘记关注自己的脊柱健康。

对于久坐一族而言，脊柱的问题往往是“积劳成疾”。

为帮助更多容易陷入脊柱问题困扰的企业家、高管群体科学认识脊柱健康，及时“亡羊补牢”，长江商学院北京校友会大健康体育专委会携手盛诺一家，将于11月17日（周一）晚8点举行主题直播——《从颈椎到腰椎，久坐一族的脊柱自救法则！》

本次直播的主讲专家为北京大学第三医院骨科副主任医师、欧洲脊柱外科杂志（European Spine Journal）编委、中国医师协会脊柱外科分会科学组组员姜亮教授。他长期从事脊柱退变性疾病、颈椎病、腰椎间盘突出及微创手术研究，在颈腰椎损伤修复及术后康复方面具有丰富的临床经验。

本次直播中，姜教授将为大家带来实用、科学的脊柱“自救指南”：

作为本次活动的主办方代表，长江商学院北京校友会副会长、盛诺一家创始人蔡强，以及长江商学院北京校友会执行秘书长、北京博瑞文仪办公家具有限公司董事长李斌，也将共同出席本次活动。

蔡强

长江商学院北京校友会副会长

盛诺一家创始人、董事长

李斌

长江商学院北京校友会执行秘书长

北京博瑞文仪办公家具有限公司董事长

企业家本应是最懂得投资未来的人，却常常忘了最应该投资的，恰恰是自己。

真正的成功，不是公司市值翻了多少倍，而是你在阅尽千帆之后，仍能够健康、清醒地陪伴家人、带领团队、享受美好人生。

11月17日（周一）晚8点，和北医三院专家一起，学习如何把“健康”变成自己最稳固的核心资产！

【报名观看方式】微信扫码下方海报上的二维码，即可预约观看：

（非长江校友也能预约）

参考来源：

[1]https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-025-22774-5?utm_source

[2]https://www.dovepress.com/disease-burden-of-neck-pain-in-china-from-1990-to-2021-and-its-predict-peer-reviewed-fulltext-article-JPR?utm_source